Seniorträning 60+
Vår 60+ träningsgrupp är för dig över 60 år som vill få varierad och kul träning som både stärker din kropp, gör dig smidigare och ger dig bättre balans och koordination. Träningen baseras på ”falltrygghet för äldre” som Svenska Judoförbundets har tagit fram. Deltagarna får utöver den vanliga träningen lära sig att falla på ett säkert sätt för att öka tryggheten i vardagen. Genom att träna upp stryka, balans och kroppskontroll är det lättare att hinna parera och undvika att falla, och med rätt fallteknik minskas även risken att skada sig om ett fall ändå skulle ske.
Alla är välkomna till våra träningar oavsett träningsbakgrund och nivå. Våra utbildade och erfarna instruktörer hjälper dig individuellt. Det behövs inte några förkunskaper utan träningen anpassas efter varje individs förmåga. Många som provat falltrygghet vittnar om att träningen både bidrar till ökat välmående och trygghet i vardagen men också att de har väldigt roligt tillsammans på träningarna. Efter träningspassen bjuder vi på fika där vi umgås och pratar om vad vi lärt oss och lite om allt möjligt.
Träningsupplägget omfattar från och med hösten 2025 en hel termins träning (4 månader) på Enighet Sportcenter. Våra kurser leds av licensierade instruktörer som genomgått Svenska Judoförbundets instruktörsutbildning.
I kursavgiften ingår ett medlemskap hos GAK Enighet vilket innebär att du som kursdeltagare är fullt försäkrad.
Utövarna i gruppen rekommenderas att ha långa träningsbyxor och långärmad tröja. Undvik att ha bälte eller andra ”vassa” föremål.
Vårterminen startar den 7 januari. Träningen är mellan 10.00-11.00, därefter fika till kl 11.30.
Anmäl ditt intresse så kontaktar vi dig: Anmäl dig online!
